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  • Dejar de fumar

    Vea esta página en inglés. View this page in English.

    Washington State Quitline

    Línea de ayuda para dejar de fumar del Estado de Washington

    • Llame al 1 (800) QUIT-NOW.
    • Envíe “READY” por mensaje de texto al 200-400.
    • Visite quitline.com.

    Reciba asesoría gratuita con consejeros así como  parches o goma de mascar con nicotina. 

    Su plan de salud puede cubrir beneficios adicionales.

    Aplicación móvil 2Morrow Health

    Con esta aplicación gratuita, aprenda nuevas maneras de controlar pensamientos negativos, ansias y deseos urgentes que pueda causar la nicotina.

    Reciba notificaciones y siga su progreso a medida que avanza en el camino para dejar de fumar completamente.

    Grupo de apoyo  para dejar el consumo de tabaco de Tacoma

    Conecte con otras personas que también están tratando de dejar de fumar. Reciba y brinde apoyo de forma gratuita.

    Usted tiene millones de razones para dejar de fumar.

    Al dejar de fumar, la comida sabe mejor. Su sentido del olfato mejora. Su sistema inmunológico puede protegerle mejor de las enfermedades.

    Este es el mejor momento para dejar de fumar.

    En el momento que deja de fumar, su salud empieza a mejorar de inmediato.

    Herramientas y recursos que pueden ayudarle a dejar el hábito.

    Usted tiene dos veces más probabilidades de mantenerse sin fumar si usa recursos y apoyo profesional.

    becomeanex.org

    Este programa gratuito incluye:

    • Un plan personalizado para dejar de fumar que evoluciona y crece con usted.
    • Mensajes de texto con apoyo para dejar de fumar o de vapear.
    • Guías y herramientas interactivas  que le ayudan a avanzar en el proceso para dejar de fumar.
    • Asesoría y consejos de expertos de Mayo Clinic.

    Apoyo de personas reales de la comunidad que se encuentran en sus propios procesos para dejar de fumar.

    smokefree.gov

    Herramientas gratuitas y consejos para ayudarle a dejar de fumar, incluyendo apoyo personalizado para:

    asiansmokersquitline.org

    Este programa gratuito incluye:

    • Consejería por teléfono  
    • Materiales de autoayuda.
    • Parches de nicotina.
    • Ayuda en línea en cantonés, mandarín, coreano y vietnamita.

    Recursos gratuitos y de bajo costo en el condado de Pierce

    Ver o imprimir este folleto en:

    Explore más recursos excelentes de:

    ¿Tiene preguntas?

    Comuníquese con Cenora Akhidenor al cakhidenor@tpchd.org o al (253) 442-0352.